Fruit smoothies, fruitsappen en frisdranken lijken misschien gezond, maar in werkelijkheid kunnen ze je dik, lui en ongezonder maken. Wanneer je fruit verwerkt tot sap of smoothie, blijven vooral de suikers over, los van de vezels. Deze suikers komen direct in je...
Als eerste denken we aan zo min mogelijk eten. En daarna denken we aan eindeloos rennen om af te vallen. Maar wist je dat dit juist spierverlies kan veroorzaken? Hoe minder spiermassa je hebt, hoe lager je verbranding is. Spieren helpen je lichaam vet te verbranden,...
We horen het overal: drink genoeg water om gehydrateerd te blijven. Maar wist je dat water drinken alleen niet voldoende is? Sterker nog, te veel water zonder de juiste mineralen kan je juist uitdrogen. Dit komt doordat je lichaam zout nodig heeft om water effectief...
In onze moderne, geïndustrialiseerde samenleving zien we een afname in de diversiteit van ons microbioom en een toename van chronische ontstekingen. Dit wordt mede veroorzaakt door onze steriele omgeving en de overvloed aan conserveringsmiddelen, alcohol en andere...
Je blijft zwak als je deze 3 essentiële leefregels negeert Gezondheid lijkt soms ingewikkeld, maar eigenlijk is het heel simpel. Door onze verloren connectie met de natuur lijkt het moeilijker dan het is. We weten vaak niet eens meer hoe groenten worden gekweekt, of...
