Als eerste denken we aan zo min mogelijk eten. En daarna denken we aan eindeloos rennen om af te vallen. Maar wist je dat dit juist spierverlies kan veroorzaken? Hoe minder spiermassa je hebt, hoe lager je verbranding is. Spieren helpen je lichaam vet te verbranden,...
Je blijft zwak als je deze 3 essentiële leefregels negeert Gezondheid lijkt soms ingewikkeld, maar eigenlijk is het heel simpel. Door onze verloren connectie met de natuur lijkt het moeilijker dan het is. We weten vaak niet eens meer hoe groenten worden gekweekt, of...
Het gebruik van vrije gewichten uit zich ook in betere fysieke prestaties buiten de sportschool. Trainen met vrije gewichten biedt nog meer motorische uitdagingen en extra dynamiek. Als serieuze krachtsporter of atleet kun je niet om het gebruik van vrije gewichten...
