Fase 3

Leuk dat je interesse hebt in fase 3. Deze fase is alleen aan te schaffen tijdens het doorlopen van fase 2.

Als je nu fase 2 doorloopt dan wil ik je feliciteren. En ik wil je graag herinneren dat je trots op jezelf mag zijn.
Kijk maar eens terug naar wat je tot nu toe allemaal hebt gedaan. Nu je besluit verder te gaan met fase 3 zal je in de aankomende 7 weken optimaal met jezelf aan de slag gaan in je weg naar meer energie.

Fase 3 is het volledige gepersonaliseerde plan dat gebaseerd is op jou huidige leefgewoontes. In fitness word er nu gewerkt aan het versterken van jouw fysieke doel. We sturen je bij in je huidige voedingsgewoonten. Bestaande voedingsmiddelen worden vervangen door voedzame voedingsmiddelen met kleine realistische stappen. Je gaat bouwen naar het vers bereiden van voedingsmiddelen. En je gaat steeds meer voedingsmiddelen eten die meer voedzaam en onbewerkt zijn. Natuurlijk wordt je in deze fase persoonlijk begeleid.

Wat ga je doen in Fase 3?

1. Je traint drie keer per week.
2. Je gaat aan de slag met het voedingsplan op maat.
3. Zoals in fase 2 ga je door met plannen van je dag en week overzicht.
4. En in de laatste week ga je opzoek naar jou 5 Rm (Repetition Max)